¡Acabas de decidir transformar tu físico y tu vida!

• Hoy Terminas los pasos de arriba. Desde ahí, me toca a mí.
• En 24–48 h Tu plan aparece en la app: nutrición y entrenamiento hechos desde cero con lo que me has contado.
• Primera semana Arrancas. Registras lo que haces en la app y, si algo no encaja, me lo dices y lo ajusto.
• Cada viernes Subes peso, fotos y medidas desde la app, y me cuentas cómo ha ido la semana.
• Fin de semana Reviso tus datos y actualizo tu plan, para que el lunes empieces con todo listo.

Las credenciales te las mando yo por WhatsApp; no se crean solas al descargar la app. Si no te han llegado o no te funcionan, escríbeme y te las paso. No te registres por tu cuenta: tu perfil ya está creado.

El plan se adapta a lo que tengas. En el cuestionario me dices con qué material cuentas y cuántos días puedes entrenar, y lo diseño sobre eso.

Al principio sí, para calibrar bien tu punto de partida. Después iremos soltando poco a poco hasta que sepas comer bien sin báscula.

Nada. Retomas en la siguiente comida o al día siguiente y me lo cuentas en la revisión del viernes. Prefiero que me digas la verdad a una semana perfecta.

Sí. El viernes me da el fin de semana para ajustar tu plan, pero si te va mejor otro día, dímelo y lo fijamos. Lo importante es que sea siempre el mismo.